Легкий творожный десерт с протеином, бананами и какао без сахара, без яиц, без муки и выпечки - полезный белковый перекус или быстрый завтрак, который порадует и дух, и тело. Всего за 5 минут у тебя в тарелке. Пудинг и сам по себе довольно простой и вкусный, но если тебе хочется чего-то необычного, или использовать его в составе другого десерта (например, бананового чизкейка в стакане), ты легко можешь заменить творог рикоттой или сыром филадельфия. Настоятельно рекомендую ореховое масло для богатства вкуса, мюсли для хруста и йогурт с фруктами для дополнительной сладости и влажности.
Время приготовления: 5 мин. Порций: 1
- творог - 100 гр.
- ванильный протеин - 1 скуп (мерная ложка)
- какао - 1 ст.л.
- банан - 1 шт.
- ванилин - на кончике столовой ложки
- нарезанный банан, миндальное масло, мюсли, топпинги - для подачи
1. Хорошо взбить творог, протеиновый порошок, какао, банан и ваниль в блендере.
2. Выложить массу в небольшую глубокую миску, украсить ложкой взбитых сливок, изюма, мюсли, какао, корицы, измельченного печенья, джема, меда или любого другого топпинга по желанию. Вкусного удовольствия!
